Vitlöken och vad den gör för nytta.

Vitlök innehåller rikligt med antioxidanter, vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D och E, samt mineralerna kalcium, koppar, järn, mangan, fosfor, kalium och selen.

Den renar blodet, och upprätthåller en hälsosam bakterieflora i magen. vitlöken hjälper också att hålla kolesterolen nere, den håller ådror rena från plack, den stimulerar lever, galla och matsmältning.

Eftersom vitlöken är antiseptisk och antibiotisk så hämmar den tillväxten av virus och bakterier, vilket kan vara till nytta vid förkylning.

Några befolkningsstudier visar att folk som äter mycket vitlök löper mindre risk för cancer i framför allt magsäck, tjocktarm och prostata.

Så varför inte börja äta vitlök redan idag?
Själv äter jag mycket inlagd vitlök och tycker att det är jätte gott.

Vitlök i dressing.

1 tsk dijonsenap
½ dl basilika- och vitlöksvinäger
½ dl olivolja med citronsmak
1 dl rapsolja
2 krm grovmalen svartpeppar
1 tsk pesto på burk
Salt – kan uteslutas
Pressad vitlök

Vitlök kan också med fördel användas vid diarré.
Gör då så här:

Koka 5 st vitlöksklyftor i ca 15 min.
Kasta ut vitlöken och häll upp vattnet i en mugg.
Tillsätt citron och honung.

Vill du se en film om hur bra vitlöken är så se här.

Överandning påverkar kroppens fettförbränning

Lev ett bättre liv genom att andas med näsan. När vi andas med näsan så håller vi oss friskare efetrsom näsan filtrerar bakterier och virus som finns i luften. När man inte andas med näsan så blir bihålorna stillastående dammar fulla med bakterier. Munandning bör bara tas till vid träning.

När vi andas djupt och regelbundet med näsan blir hjärnan piggare av syret. Fett behöver också syre för att förbrännas så det är bara win - win att andas med näsan.

När vi djupandas rör sig diafragman upp och ner och masserar då samtidigt lever, magsäck och tarmar. Detta påverkar matsmältningen positivt. Även hjärtat får massage och hjälper på så sätt blodflödet att komma tillbaka. Till följd av det så minskar vi åderbråck och får ett stabilare blodtryck. ÅÅhh vad jag ska djupandas regelbundet nu. Inga fler åderbråck till mig tack!!

Den som sover med munnen stängd vaknar också mer utvilad och läker och återhämtar sig därför bättre.
Tänk på detta och försök ta kontroll över din andning.

Lycka till

Yoghurt - ett superlivsmedel

En portion yoghurt ger en bra dos av vårt dagliga proteinbehov. Du får även i dig kalcium, B2, B12 och probiotika.

Smoothie för din mage

Yoghurt bidrar till ökad mättnadskänsla i jämförelse med drickyoghurt, juice eller mjölk. På så sätt kan du gå ner i vikt genom att äta yoghurt. Det gillar vi ;)
Genom att få i sig de snälla bakterierna i yoghurt kan du minska olika besvär som förstoppning, diarré, och irriterad tarm. När du på detta sätt förbättrar mag -och tarmhälsan så stärker du ditt immunförsvar.
Det finns vissa studier som påvisar minskad stress, ångest och depression när du förbättrar bakteriefloran i mage och tarm.
Så njut av din yoghurt. Den kan
du äta som den är med lite bär och müsli, eller varför inte göra en god och stärkande smoothie.

Vill du festa till det lite på helgen är detta ett bra recept:
1 msk kall espresso
1 tsk chokladsås
2 dl yoghurt
1 handfull bär

Mixa och söta eventuellt med lite vaniljsocker.

Teleffekt - skräddarsydd telefonväxel för dig

Som företagare till stort eller litet företag vet man att telefonen genererar kunder. Obesvarade samtal = förlorad kund.
Med en bra och trygg telefonväxel från Teleffekt, som alla kan förstå, behöver man inte tänka på det problemet utan kan ägna sin tid till att fokusera på mer viktiga saker i företaget.
Med Teleffekt kan du tryggt och säkert hålla koll på telefonsamtalen. De har nämligen utvecklat en unik telefonväxel som gör att du på enkelt sätt med en knapptryckning kan tex, sätta samtal på vänt eller koppla vidare samtal. Du får reda på när en kollega är tillbaka från mötet.

Givetvis behåller ni era befintliga telefonnummer och kan enkelt administrera din växel via mobilen, surfplattan eller din dator. Dessutom fria samtal internt i växeln. Det gör att du inte betalar för att ringa din kollega, bra va?

Med detta system från Teleffekt kan du göra analys av dina samtal. Om du ser vilka tider dina nya kunder ringer så kan du bättre planera dagen och ta tid till kunderna.
De ger också kundservice på plats så att ni inte behöver få driftstörning vid överflytten.

Med en operatörsfri växel, fem års garanti och skräddarsydd växel efter just dina behov, är detta något att rekommendera.
Läs vidare på http://www.teleffekt.se

Fredagslax nyttigt och gott

I går, fredag lagade jag en innovativ och nyttig middag. Det blev Sojaglacerad lax med sesamfrön, limedressad rödkålssallad och färsk ananas.

Sojaglacerad lax

Mums. Vill verkligen rekommendera det till dig.
Skriv till mig för att få recept.
Låt dig väl smakas :)